Salata de ton cu iaurt si seminte

de mihaelar63 in Salate, 29 Oct 2018 | 3189 vizualizari

 

,,Retete inspirate de toamna "
 Mi-a atras de mult timp reteta https://www.bucataras.ro/retete/salata-de-ton-26440.html preparata de deliciousflavours. Cand spun seminte, ma gandesc automat la Diana care este o mare amatoare de preparate cu seminte. Multumesc Angela, multumesc Diana, pentru inspiratie !!!Rapid de preparat aceasta salata in 5 minute este gata. Numai buna de pus in borcanel cu tine la serviciu. Am renuntat la oua si am pus in schimb in salata un mix de seminte. Nu am mai folosit zeama de lamaie pentru ca iaurtul a adat suficient gust acrisor. In loc de smantana am folosit iaurt grecesc. Salata a fost light, dar in acelasi timp foarte hranitoare.

 

INGREDIENTE

  • 160 gr ton in ulei vegetal
  • 250 gr iaurt grecesc
  • 2 linguri ulei masline
  • 2 catei usturoi
  • 1 ceapa verde
  • 1 lingura mustar frantuzesc cu boabe intregi
  • 3 linguri mix seminte [dovleac, floarea soarelui crude, in, susan]
  • sare
  • piper macinat cu coaja de lamie
  • zeama lamaie optional
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de ton cu iaurt si seminte:

  1. Tonul se scoate din conserva si se pune intr-un bol.
  2. Ceapa si usturoiul se curata, se spala si se toaca marunt.
  3. Amestecati tonul cu legumele tocate, mustar si ulei. Sarati.
  4. Incorporati in amestec iaurtul grecesc.
  5. Amestecati cu seminte si piperati.
  6. Gustati si sarati/condimentati/acriti daca mai este nevoie.
  7. Serviti pasta de ton cu iaurt si seminte alaturi de painea preferata si legumele dorite.
  8. Noi am avut paine integrala, tot cu seminte si ardei gras rosu.
  9. La servire decorati cu ceapa verde si seminte.

                               Pofta buna !!!!

TIPS-URI

1

Am servit salata ca aperitiv acasa.

2

Se poate pune la serviciu intr-un borcanel sau o caserola.

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de ton cu iaurt si seminte" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Chifteluțe marinate - Rețeta bună ca la mama acasă

ieri la 10:23

Mancare de fasole cu afumatura - Reteta traditionala gustoasa

de laura_n 7

pe 11.11 la 18:32

Chiftele de porc - Rețeta simplă și savuroasă

pe 11.11 la 10:30

Andive caramelizate cu mozarella și pătrunjel verde - Aperitiv usor si gustos

pe 10.11 la 10:23

Pui prajit de casa – Cum sa prepari o crusta crocanta si savuroasa

pe 10.11 la 09:12

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1266 puncte

vasimur

1181 puncte

oanapl

1000 puncte

mirela0911

1000 puncte

Panacris

227 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Tabouleh a la Ruxy ( de post)