Cod alb cu broccoli

de mihaelar63 in Peste, 22 Mar 2021 | 2920 vizualizari

Cod alb cu broccoli
Pentru fotografii culinare reusite foloseste Nikon D5600

 

 Un alt preparat de dieta fara prajeala. Daca ai putina imaginatie se poate manca foarte bine.

 

INGREDIENTE

  • 300 gr file de cod alb
  • 300 gr broccoli-congelat
  • piper cu lamaie
  • usturoi granulat
  • seminte de chimen negru
  • crema de otet balsamic
  • sare
  • lamaie -optional
mihaelar63

9

mihaelar63

Bucataras Suprem

Imi place 15 imi place Comenteaza 13comentează
Adauga la favorite 0 reteta favorita

Taguri: cod alb cu broccoli, peste, broccoli, retete Peste

Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Cod alb cu broccoli:

  1. Bucatile de cod alb se condimenteaza cu piper cu lamaie , pudra de usturoi si sare .
  2. Lasati pestele sa se  patrunda de gustul condimentelor .
  3. Brocolli se scufunda in apa clocotita cu sare cam 3-4 minute .
  4. Pestele se pune intr-o tigaie incalzita si se toarna deasupra 100 ml apa calda .
  5.  Intoarceti dupa doua minute  bucatile de cod  pe partea ceialalta .
  6. Pestele este gata cand s-a albit si lichidul s-a evaporat .
  7. Serviti codul cald impreuna cu buchetele de brocolli .
  8. Pentru un gust acrisor se pune deasupra pestelui , putin otet balsamic redus .
  9. Tot pentru un plus de gust am presarat deasupra  seminte de chimen negru
  10.  Pofta buna !!!!

TIPS-URI

1

Daca aveti posibilitate folositi broccoli crud.

2

Puteti folosi daca doriti si lamaiia pentru gust acrisor. Eu nu o am in planul de dieta .

Daca ti-a placut reteta noastra "Cod alb cu broccoli" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Cod alb cu broccoli-0
Cod alb cu broccoli-1
Cod alb cu broccoli-2
Cod alb cu broccoli-3
Cod alb cu broccoli-4
Cod alb cu broccoli-5
Cod alb cu broccoli-6
Cod alb cu broccoli-7
Cod alb cu broccoli-8
Cod alb cu broccoli-9

Recomandari pentru tine si casa ta

Vas - Multicooker Turbo Express
199.99 Lei
Adauga in cos

Capac - 7.5L Digital
99.99 Lei
Adauga in cos

Pachet 2 Role pentru vidat alimente 28 cm x 5.5 m
- 23 %
129.99 lei
99.99 lei
Adauga in cos

Tava cu gratar
49.99 Lei
Adauga in cos

RETETE RECOMANDATE

reteta Sote cu brocoli si crispy bacon, o reteta usoara si gustoasa

de Bucataras 6

Sote cu brocoli si crispy bacon, o reteta usoara si gustoasa
reteta Reteta de broccoli crocant cu parmezan la cuptor

de Bucataras 6

Reteta de broccoli crocant cu parmezan la cuptor
reteta Crochete cu peste

de Rocsi 9

Crochete cu peste
reteta Budinca de peste

de divainbucatarie 4

Budinca de peste

COMENTARII (13)

MotanLaOale

MotanLaOale 1

22.03.2021, 21:38

Ancutsa

Ancutsa 1

23.03.2021, 09:56

Delicios!

dantes

dantes 1

23.03.2021, 10:00

Bun!

VEZI TOATE COMENTARIILE

COMENTEAZA

Zambet
  • :))
  • :)
  • :D
  • =D>
  • >:D<
  • :x
  • :-*
  • :S
  • >:)
  • :">
  • :((
  • :(
  • ;)
  • :P
  • =))
  • :-h
  • :-q
  • :-bd
  • <:-P
  • :-??
  • \:D/
  • ;;)
  • @};-
  • ~O)

TRIMITE COMENTARIU

RETETE VIDEO

Cum faci maioneza de casa
Cum faci maioneza de casa
Cum faci cozonaci
Cum faci cozonaci
Cum faci ciocolata de casa
Cum faci ciocolata de casa
Cum faci gogosi
Cum faci gogosi
TORTURI
Tort cu jeleu de capsuni - Desertul racoritor si delicios

de Constelatialeu 9

Tort cu jeleu de capsuni - Desertul racoritor si delicios
Tort cu crema de capsuni - un desert savuros si aromat

de Constelatialeu 9

Tort cu crema de capsuni - un desert savuros si aromat
Carrot cake reteta de tort de morcovi cu crema de branza

de bucatarasa 1

Carrot cake reteta de tort de morcovi cu crema de branza
Reteta de tort cu ciocolata si cafea

de Gherca Daniela 5

Reteta de tort cu ciocolata si cafea
Reteta de tort Lamaita

de RODIMUR 8

Reteta de tort Lamaita
Reteta de tort cu crema de cafea si crema de fructe de padure

de Rocsi 9

Reteta de tort cu crema de cafea si crema de fructe de padure
Reteta de tort cu zmeura, banane si 50 de primaveri

de Constelatialeu 9

Reteta de tort cu zmeura, banane si 50 de primaveri
Reteta de tort cu coacaze rosii si albe

de Constelatialeu 9

Reteta de tort cu coacaze rosii si albe
ADAUGARețetă SCRIEArticol
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Rețetă de mousse de căpșuni cu iaurt: Desert ușor și răcoritor

de Bucataras 6

Rețetă de...

la 10:22

Churros reteta traditionala spaniola

de bucatarasa 1

Churros reteta...

ieri la 23:28

Rulada cu crema de ciocolata cu unt

de bucatarasa 1

Rulada cu crema...

ieri la 23:23

Tort cu visine, iaurt si bezea

de Rocsi 9

Tort cu visine,...

ieri la 19:50

Rețetă delicioasă de tacos cu căpșuni - Desertul perfect de vară

de Bucataras 6

Rețetă...

ieri la 08:46

vezi toate retetele culinare »

ULTIMELE COMENTARII

Caty

Caty

Peretele lui Rocsi
Caty

Caty

😍😍😍

Tort cu visine, iaurt si bezea
Caty

Caty

Peretele lui RODIMUR
MotanLaOale

MotanLaOale

Rețetă de mousse de căpșuni cu iaurt: Desert ușor și răcoritor
vasimur

vasimur

Peretele lui Rocsi
vezi mai multe »

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

-tony-

-tony- 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

Alexa95

Alexa95 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

TOP
utilizatori

Rocsi

Rocsi 9

1353 puncte

oanapl

oanapl 7

1012 puncte

Constelatialeu

Constelatialeu 9

1007 puncte

RODIMUR

RODIMUR 8

973 puncte

Panacris

Panacris 9

345 puncte

clasament complet »

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Conopida cu ardei si cascaval

de oanapl 7

Conopida cu ardei si cascaval
Aperitiv rulouri in bacon, din cartofi, sunca si branzeturi

de RODIMUR 8

Aperitiv rulouri in bacon, din cartofi, sunca si branzeturi
Frittata cu ardei, dovlecel si paste

de oanapl 7

Frittata cu ardei, dovlecel si paste
Retete de Pasti
Vezi mai multe »
Ciorba de miel reteta cu legume proaspete, tarhon si leustean

de Bucataras 6

Ciorba de miel reteta cu legume proaspete, tarhon si leustean
Aperitiv oua vopsite cu hartie creponata

de Andra_Constantinescu 6

Aperitiv oua vopsite cu hartie creponata
Desert pasca cu aluat de cozonac

de mirela0911 8

Desert pasca cu aluat de cozonac
Pulpa de miel cu verdeturi

de Panacris 9

Pulpa de miel cu verdeturi
Cozonac cu nuca si cacao

de Patty 2

Cozonac cu nuca si cacao
Drob de miel cu verdeata si leurda

de Sim0na 5

Drob de miel cu verdeata si leurda
Retete de post
Vezi mai multe retete de post »
Humus reteta cu ardei copti

de Bucataras 6

Humus reteta cu ardei copti
Pasta de fasole cu sos de ceapa caramelizata

de Merisor 9

Pasta de fasole cu sos de ceapa caramelizata
Ciorba de loboda rosie - Reteta video

de Bucataras 6

Ciorba de loboda rosie - Reteta video
Mancare de ardei copti cu rosii si cimbru

de gaby_duceag 8

Mancare de ardei copti cu rosii si cimbru
Pilaf cu praz si masline

de Panacris 9

Pilaf cu praz si masline
Placinte cu varza calita, de post

de Rocsi 9

Placinte cu varza calita, de post
Desert tort ciocolatos - de post

de mirela0911 8

Desert tort ciocolatos - de post
Cozonac cu Fanta (de post)

de Rocsi 9

Cozonac cu Fanta (de post)
Desert prajitura de post

de Cofetarul Vesel 1

Desert prajitura de post
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola

Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult

Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
citeste mai mult
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
RETETA RECOMANDATA
Pastrav la cuptor

Fii la curent cu ultimele noutati! Introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite!

 Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Apasa aici pentru a inchide casuta