urmaream cu placere un serial sud -coreean unde actiunea principala se petrecea in bucataria regala , super gateau , asa ca am preluat chestia cu semintele si am adaptat-o la gustul meu !
INGREDIENTE
- 1 salata verde
- 1 conserva ton
- zeama de la 1/2 lamaie
- 2 rosii
- 1 ardei iute
- codite de ceapa verde
- 1 conserva masline verzi umplute cu ansoa
- 1 conserva boabe porumb
- 2 linguri sos soia
- 1 lingura ulei semminte Olisana [ struguri , dovleac , porumb , etc]
- 1 lingura boabe de mustar frantuzesc Kamis
- 2 linguri seminte floarea soarelui decorticate
- 2 linguri seminte susan
- 1 lingura seminte in
7comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Salata de ton cu seminte:
- salata se taie fideluta sau se rupe si se amesteca cu semintele si boabele de mustar , se amesteca delicat cu varful degetelor [ asa faceau in film !!!]
- se desfac conservele de masline si porumb , se scurg de lichid si se adauga in bol .[ eu am taiat maslinele aproape toate in doua ]
- se adauga rosiile taiate cuburi , ardeiul iute si coditele de ceapa taiate marunt + restul ingredientelor .
TIPS-URI
1
tonul, maslinele , sosul de soia contin suficienta sare , nu mai e nevoie de alta sare la aceasta reteta .
RETETA IN IMAGINI
Recomandari pentru tine si casa ta
COMENTARII (7)
yammy,yammy...
salata, ca salata, dar florile sunt superbe!!!!!
si eu mananc salata cu seminte. Eu una pun cam la toate salatele. am in frigider un mix intr-un borcan din susan, in, dovleac, floarea soarelui, nuca, arahide crude, migdale, alune de padure si fulgi de secara, grau si ovaz.. Incerc sa mananc zilnic cate 2 lg la cateceva: salata, iaurt, lapte,etc.. va recomand acelasi lucru pt portia de fibre zilnica!
COMENTEAZA
ULTIMELE COMENTARII
La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi
TOP
utilizatori
2052 puncte
1250 puncte
1198 puncte
1103 puncte
1000 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
