urmaream cu placere un serial sud -coreean unde actiunea principala se petrecea in bucataria regala , super gateau , asa ca am preluat chestia cu semintele si am adaptat-o la gustul meu !
INGREDIENTE
- 1 salata verde
- 1 conserva ton
- zeama de la 1/2 lamaie
- 2 rosii
- 1 ardei iute
- codite de ceapa verde
- 1 conserva masline verzi umplute cu ansoa
- 1 conserva boabe porumb
- 2 linguri sos soia
- 1 lingura ulei semminte Olisana [ struguri , dovleac , porumb , etc]
- 1 lingura boabe de mustar frantuzesc Kamis
- 2 linguri seminte floarea soarelui decorticate
- 2 linguri seminte susan
- 1 lingura seminte in
7comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Salata de ton cu seminte:
- salata se taie fideluta sau se rupe si se amesteca cu semintele si boabele de mustar , se amesteca delicat cu varful degetelor [ asa faceau in film !!!]
- se desfac conservele de masline si porumb , se scurg de lichid si se adauga in bol .[ eu am taiat maslinele aproape toate in doua ]
- se adauga rosiile taiate cuburi , ardeiul iute si coditele de ceapa taiate marunt + restul ingredientelor .
TIPS-URI
1
tonul, maslinele , sosul de soia contin suficienta sare , nu mai e nevoie de alta sare la aceasta reteta .
RETETA IN IMAGINI
Recomandari pentru tine si casa ta
Pachet consumabile vidare (4role-28cmx5.5m, 1rola- 20cmx6.7m, 36pungi-0.95L)
COMENTARII (7)
yammy,yammy...
salata, ca salata, dar florile sunt superbe!!!!!
si eu mananc salata cu seminte. Eu una pun cam la toate salatele. am in frigider un mix intr-un borcan din susan, in, dovleac, floarea soarelui, nuca, arahide crude, migdale, alune de padure si fulgi de secara, grau si ovaz.. Incerc sa mananc zilnic cate 2 lg la cateceva: salata, iaurt, lapte,etc.. va recomand acelasi lucru pt portia de fibre zilnica!
COMENTEAZA
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
2184 puncte
1654 puncte
1186 puncte
1141 puncte
1000 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
Rețete de Sărbători
