File de pangasius cu orez si broccoli

de Larisel in Pangasius, 5 Dec 2013 | 5440 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 2 bucati file de pangasius
  • cam un sfert de broccoli
  • jumatate de cana de orez
  • o cana jumatate de apa pentru orez
  • sare
  • piper
Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de pangasius cu orez si broccoli:

Condimentam pestele si-l punem pe grill(al meu este cu aburi).

Intr-un vas sperat pregatim orezul, de data asta l-am facut simplu simplu. Am pus apa masurata la incalzit, am sarat-o si apoi am pus orezul.

Cand pestele este aproape gata, punem o oala cu apa si sare la fiert. In momentul in care apa a dat in clocot punem si bucatile de broccoli. Se fierbe pana cand furculita intra usor, trebuie sa ramana intreg.

Completam farfuria cu 2 linguri din amestecul de orez, buchetelele de broccoli si peste.

Pofta buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "File de pangasius cu orez si broccoli" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cartofi țărănești - Gust și savoare într-un preparat tradițional

ieri la 10:57

Plăcinte rapide cu vișine - Desert delicios și ușor

pe 01.11 la 17:47

Baghete răsucite cu măsline - Rețeta simplă și aromată

pe 01.11 la 14:05

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1000 puncte

Rocsi

500 puncte

vasimur

251 puncte

 Adi

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Pangasius in crusta de malai si sos de tarhon