Ador pestele, iar daca mai are si legume pe langa, cu atat mai bine.
INGREDIENTE
- 1 file peste novac
- 2 ardei grasi (unul galben, unul rosu)
- 2 morcovi
- 1 buchet broccoli
- patrunjel verde
- zeama lamaie
23comentează
MOD DE PREPARARE RETETA File de novac cu legume la cuptor:
Pestele se taie si se curata de sira, astfel ca sa obtinem un file.(eu mereu apelez la sotul eu sa fac operatiunea asta, eu nu reusesc).
Spalam carnea si o asezam intr-un vas termorezistent uns cu ulei masline.
Legumele le spalam, le curatam si le taiem julien ardeii, morcovii rondele, broccoli il desfacem in bucatele mici.
Asezonam carnea de peste cu sare, piper,oregano, zeama de lamaie si putin ulei de masline .
Deasupra asezam legumele taiate si presaram patrunjel tocat. Ah, ce frumos miroase...
Dam la cuptor pentru vreo 30-40 min. Servim cu un pahar cu vin alb rece (eu nu, dar sotul da :))
TIPS-URI
1
am uitat sa pozez mancarea gatita :P
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
1798 puncte
1315 puncte
1000 puncte
300 puncte
239 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
