Ciorba dietetica de pui cu spanac

de Valclaudia in Ciorbe, 12 Mai 2015 | 3467 vizualizari

 

Contine tapioca despre care nu se pomeneste in dieta Dukan dar eu am servit in faza de croaziera in zilele PL

 

INGREDIENTE

  • 1 pulpa de pui
  • 1/2 kg spanac proaspat
  • 1 bucata de cca 10 cm de praz
  • 1,5l apa rece
  • 2 linguri tapioca
  • 1 lingura seminte de chia
  • mix din boabe de piper dupa gust
  • sare dupa gust
  • verdeata proaspat tocata (leustean, telina, marar)
Portii: -
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Ciorba dietetica de pui cu spanac:

Spalam prazul si il taiem bucatele.

Am pus bucatelele de praz in oala, am adaugat 1/4 cana apa si am lasat sa fiarba la foc mic cca 5 minute.

Pulpa de pui am curatat-o de piele, am spalat-o in apa rece, apoi am adaugat-o in oala peste praz.

Am presarat bobite de piper (mix), sare dupa gust, am adaugat cca 1,5l apa rece si am lasat sa fiarba la foc potrivit pana a patruns furculita usor in carne.

Am adaugat spanacul spalat in mai multe ape si taiat fasii, am acoperit oala si am mai lasat sa dea cateva clocote.

Apoi am adaugat tapoica, din nou am lasat sa fiarba la foc mic, alte 5 minute.

Am oprit focul, am adaugat semintele de chia si verdeata tocata si am servit.

Foarte gustoasa si usoara aceasta ciorbica, v-o recomand...

Pofta buna!

   

Daca ti-a placut reteta noastra "Ciorba dietetica de pui cu spanac" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prăjitură turnată cu mere - Desertul rapid și gustos

ieri la 10:51

Pulpe de pui pe pat de varza dulce

pe 20.11 la 14:48

Rețetă de chec de post – Desert pufos și aromat

pe 20.11 la 10:44

Cum sa faci o casuta din turta dulce - un proiect delicios si creativ

pe 19.11 la 20:43

TOP
utilizatori

Caty

2052 puncte

Rocsi

1250 puncte

vasimur

1198 puncte

oanapl

1103 puncte

mirela0911

1000 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Ciorba de bob