Dieta tuturor afectiunilor

Postat de SanatateAcasa in Dieta pe 8 Feb 2012, 21:43

Articol pe placul a 1 bucatarasi
comenteaza
Dieta tuturor afectiunilor

Regulile dietei

Sustinuta de multe teste stintifice, informatii emise de doctori, dieta se bucura de cat mai multi sustinatori, cu cat aceasta ajuta realmente in scaderea tensiunii. Asa cum reiese din studii, un consum redus de sodiu scade hipertensiunea (1500 de mg de sodiu pe zi). Pe langa un consum redus de sodiu, evident o alegere corecta a alimentelor in functie de acest mineral, se recomanda consumul de fructe si legume proaspete, grasimi sanatoase(nuci, seminte, uleiuri vegetale), carne slaba (pasare, peste) si lactate degresate.

Toate acestea laolalta, ajuta la scaderea hipertensiunii, scazand riscul bolilor cronice de inima.

Dieta promoveaza un anumit consum caloric (1600, 2000, 2600 si respectuv 3100). Pe langa restrictia colarica, dieta vine cu o alta regula menita sa restabilizeze echilibrul interior: sportul zi de zi.

Astfel, persoanele care vor sa tina aceasta dieta, trebuie sa faca zilnic 30 de minute de exercitii fizice moderate, ca si grad de dificultate.

O inima sanatoasa, o viata echilibrata

Gratie consumului de alimente sanatoase, bogate in vitamine, minerale, subiectii care au tinut aceasta dieta, au pierdut in greutate in primele zile dupa, iar dupa cateva saptamani, tensiunea arteriala a scazut, scazand astfel si riscul de boli cardiovasculare cronice, favorizand longevitatea.

 

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cartofi țărănești - Gust și savoare într-un preparat tradițional

ieri la 10:57

Plăcinte rapide cu vișine - Desert delicios și ușor

pe 01.11 la 17:47

Baghete răsucite cu măsline - Rețeta simplă și aromată

pe 01.11 la 14:05

Plăcintă creață cu brânză sărată - Gustoasă și ușor de pregătit

pe 01.11 la 09:52

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1000 puncte

Rocsi

500 puncte

vasimur

251 puncte

 Adi

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]