Smoothie cu fibre si fructe

de Valclaudia in Love Smoothies, 6 Feb 2016 | 3856 vizualizari

 

Un mic dejun satios

 

INGREDIENTE

  • 2 iaurturi mici, degresate
  • 1 banana
  • 1 lingura miere de rapita
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • 1 lingurita seminte chia
  • 1 lingura merisoare deshidratate
  • 1 lingura curmale deshidratate,fara samburi
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie cu fibre si fructe:

Curatam banana de coaja, o rupem bucati si o punem in vasul blenderului

Adaugam cele doua iaurturi, 1lingura miere de rapita,taratele de ovaz,semintele chia, merisoarele, curallele.

Infiletam bine capacul cu lame, conectam blenderul la priza, apoi recipientul cu ingrediente la blender, mixam 30 secunde toate ingredientele, portionam amestecul in doua boluri, presaram seminte chia si servim.

Pofta buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie cu fibre si fructe" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Tiramisu cu fistic - Reteta delicioasa si aromata

de Rocsi 9

pe 27.05 la 20:13

Mini tarte cu crema de vanilie si capsuni - Reteta delicioasa, fara zahar

de laura_n 7

pe 27.05 la 13:19

Salată de ouă - Rețeta savuroasă și rapidă

pe 27.05 la 08:29

Ciocănele de pui cu sos de muștar și capere - Mâncarea delicioasă și rapidă

pe 26.05 la 10:52

TOP
utilizatori

oanapl

2140 puncte

Rocsi

1164 puncte

Panacris

243 puncte

abstract01

200 puncte

RODIMUR

129 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Milkshake cu unt de arahide și banane