Se incalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius.
Se amesteca ovazul cu semintele, si nucile si se coc 15 minute. Se adauga fructele, pudra de cacao, cafeaua, si coaja de portocala rasa.
Se transforma in pudra cu ajutorul unui robot de bucatarie, in ture, daca este nevoie.
Se poate pastra in recipient inchis cu capac etans cateva luni.
Delicios cu lapte, clatite, in smoothies, cu iaurt sau budinca de ovaz.