Pe cat de simplu pe atat de bun. Voiam de mult sa incerc, i-a venit randul acum. Poate nu intamplator. Cu putina miere este si mai gustoasa. Poate fi folosita orice tip de miere, naturala sa fie. Spun putina pentru ca fructele odata hidratate au si ele dulceata lor. Despre cat de sanatoase sunt aceste seminte de chia, nu spun...e scris peste tot. N-as face decat sa copiez.
INGREDIENTE
- 200 g iaurt - 1,8% grasime
- o lingura si 1/2 seminte chia
- mix de fructe uscate/deshidratate ( goji, merisoare si stafide)
- o jumatate de lingurita miere de rapita ( eu asa am avut)
28comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Budinca de iaurt cu chia si fructe uscate:
Intr-un bol se pune iaurtul. Se adauga semintele de chia. Se incorporeaza simplu si usor cu o lingurita. Se adauga fructele uscate ( cca o lingura rasa) si mierea. Se amesteca si se lasa cca 20 minute. Semintele de chia se vor hidrata si preparatul va capata consistenta.
Pentru mine, am adaugat si un praf de pulbere de ghimbir.
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
2120 puncte
1000 puncte
220 puncte
107 puncte
47 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
