Ce sa faci si ce sa mananci pentru un IQ mai ridicat

Postat de Adinuta in Bucataras eFeminin pe 11 Noi 2011, 18:50

Articol pe placul a 6 bucatarasi
comenteaza
Ce sa faci si ce sa mananci pentru un IQ mai ridicat

Contrar a ceea ce se stie in mod normal despre IQ, acesta nu masoara nivelul de inteligenta al unei anumite persoane, ci mai degraba capacitatea acesteia de a rezolva anumite probleme. Mult timp s-a crezut ca IQ-ul ramane constant de-a lungul vietii, insa noi studii arata ca acesta poate fi imbunatatit cu 20% sau mai mult printr-o dieta adecvata, un stil de viata mai sanatos si multe altele.

Invatatul si exercitiile care solicita gandirea sunt o modalitate buna de a creste IQ. Prin acestea se inteleg jocurile de tip puzzle, rebusuri, citirea de carti interesante, invatarea unei limbi straine sau implicarea intr-o noua activitate. Cateva sfaturi pentru o mai buna functionare a creierului:

- Incearca sa ai un stil de viata activ si sa faci sport in mod regulat;

- Mentine o viata sociala activa;

- Implica-te in activitati noi si ocupa-te de hobby-urile tale;

- Evita stresul;

- Redu din timpul petrecut in fata televizorului;

- Nu fuma;

- Consuma alcool cu moderatie;

- Evita zaharul rafinat si mancarurile procesate;

Nutritia este vitala in cresterea nivelului IQ-ului si mentinerea sanatatii creierului. La fel care orice alt organ, creierul are nevoie de anumiti nutrienti pentru a se dezvolta si a functiona cum trebuie. Performantele sale pot fi crescute printr-o alimentatie sanatoasa si suplimente care sa ajute la redresarea anumitor deficiente, ce pot afecta capacitatea de a gandi si actiona.

Alimente benefice creierului:

-  Somonul si alti pesti de apa rece;

-  Carne de vitel, pui si curcan;

-  Oua bio (de tara);

-  Cafeina in cantitati reduse;

-  Coacazele;

- Strugurii negri

- Sfecla;

- Legume verzi cum ar fi spanacul;

- Broccoli si alte legume crucifere;

- Morcovii;

- Citricele;

- Avocado;

- Curry;

- Uleiul de masline;

- Merele

- Ceaiul verde;

- Nucile.

Foto: nycityeats.com
 

Comentarii (4)

12.11.2011, 12:18

Ahaaaa, deci asta mancai tu..
aham....

12.11.2011, 17:31

12.11.2011, 20:39

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cartofi țărănești - Gust și savoare într-un preparat tradițional

ieri la 10:57

Plăcinte rapide cu vișine - Desert delicios și ușor

pe 01.11 la 17:47

Baghete răsucite cu măsline - Rețeta simplă și aromată

pe 01.11 la 14:05

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1000 puncte

Rocsi

500 puncte

vasimur

251 puncte

 Adi

200 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]